Leider ist bei manchen Menschen das Selbstwertgefühl oft mit der körperlichen Erscheinung verbunden. Übergewicht wirkt sich in der Regel auf die Psyche der Betroffenen aus, sodass sie alles versuchen, um die zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Aber haben wir die richtigen Gewohnheiten, um diese Last loszuwerden, die uns im Alltag verfolgt? Es geht nicht nur um den Teller, auch Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und Schlafqualität sind wichtig, um Fett abzubauen.
Wasser trinken ist das Wichtigste!
Wasser ist das Schlankheitsgetränk schlechthin. Diese natürliche Ressource enthält keine Kalorien oder Kohlenhydrate, ganz im Gegenteil, sie hilft dabei, überschüssiges Gewicht abzutransportieren und den Stoffwechsel anzuregen. Wenn Sie den Geschmack von Wasser auf Dauer nicht vertragen, schneiden Sie Zitronenscheiben hinein, um es zu aromatisieren.
Bewegen Sie sich, um zu verbrennen
Jede körperliche Aktivität, die den Herzschlag erhöht, wird helfen, Kalorien zu verbrennen. Es gibt jedoch einige Übungen, die dies mehr tun als andere. Eine Cardio-Routine zum Beispiel wird während einer Sitzung mehrere Muskeln gleichzeitig beanspruchen. Lassen Sie sich von einem spezialisierten Trainer betreuen, um zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen!
Essen ist Abwechslung
Eine ausgewogene Ernährung mit einem bunten Mix aus Obst, Gemüse, stärkehaltigen Lebensmitteln und Fleisch ist wichtig, um dem Körper seine tägliche Nährstoffzufuhr zukommen zu lassen. Es sollte auch beachtet werden, dass das Auslassen von Mahlzeiten kein Wundermittel zum Abnehmen ist, ein perfekter Tag besteht aus drei Hauptmahlzeiten mit gesunden Snacks.
Wer abnehmen will, muss gut schlafen!
In den letzten zehn Jahren haben mehrere Forschungsarbeiten einen Zusammenhang zwischen der Schlafqualität und dem Gewichtsverlust aufgezeigt. Die kürzlich vom INSV durchgeführte Studie mit 49 000 Franzosen bestätigt diese Theorie. Unter Schlafqualität versteht man die Schlafdauer, die Geschwindigkeit des Einschlafens, einen tiefen und erholsamen Schlaf ohne nächtliches Aufwachen.
Im Folgenden werden Sie ein Rezept auf der Basis von Backpulver kennenlernen, das Ihnen helfen wird, schneller Fett an Bauch, Oberschenkeln, Armen und Rücken zu verlieren!
Natron ist eine Zutat, die ein alkalisches Milieu fördert, das die Fettverbrennung und die Aufnahme von gesunden Nährstoffen ankurbelt. Damit Sie es als Verbündeten beim Abnehmen nutzen können, finden Sie hier das Rezept, aber beachten Sie, dass dieses Mittel eine Ergänzung zu dem oben genannten ist.
Zutaten:
- 1 Glas Mineralwasser
- ½ Teelöffel Natron
- 2 Esslöffel Zitronensaft
Die Vorbereitung :
Alles, was Sie zur Zubereitung dieses natürlichen Heilmittels tun müssen, ist, alle Zutaten in einen Behälter zu geben und gut zu verrühren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
Die Methode der Anwendung :
Damit dieses natürliche Heilmittel beim Abnehmen wirksam ist, müssen Sie es sofort nach der Zubereitung trinken. Es wird empfohlen, es morgens auf nüchternen Magen zu konsumieren.
Vorteile der Zutaten :
Backpulver: Das Gute an diesem natürlichen Heilmittel ist, dass es Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch dazu dient, die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern, da es hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die viele schwere Krankheiten verursachen.
Zitrone: Diese Zitrusfrucht ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen, sorgt für eine bessere Fettverbrennung und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
Vorsichtsmaßnahmen:
Natron:
Schwangeren oder stillenden Frauen, Kindern unter 5 Jahren und Personen, die Medikamente einnehmen, wird von der Einnahme von Natron abgeraten. Aufgrund seines hohen Natriumgehalts ist es für Menschen mit Bluthochdruck, Nieren- oder Herzinsuffizienz kontraindiziert.
Zitrone:
Nicht empfohlen für Personen mit Geschwüren, Verdauungsstörungen, Nierenproblemen oder einer Allergie gegen Zitrusfrüchte.