Die Rote Bete ist eines der am meisten angebauten Gemüse in unserem Land, wird aber hauptsächlich für die Zuckerproduktion verwendet. In Wirklichkeit ist sie ein köstliches Gemüse, das auch wunderbare gesundheitliche Vorteile bietet.
Es gibt viele Rezepte mit Roter Bete, die auch für die Zubereitung von Getränken und Säften verwendet werden können, vielleicht in Kombination mit anderen Früchten. In diesem Artikel führen wir die wichtigsten Eigenschaften der Roten Bete auf.
Dieses wunderbare Gemüse ist sehr nahrhaft und enthält Kalium, Vitamin C und Folsäure. Rote Bete ist außerdem reich an Wasser und Ballaststoffen.
1: Senkt den Blutdruck
Der Verzehr von Rote-Bete-Saft hilft, einen hohen Blutdruck zu senken. Dies ist auf seinen hohen Gehalt an natürlichen Nitraten zurückzuführen, die sich im Körper in Stickstoffoxid umwandeln, das zur Entspannung und Erweiterung der Blutgefäße beiträgt.
Dies führt zu einer besseren Durchblutung und einer besseren Kontrolle des Blutdrucks.
2: Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
Das in der Roten Bete enthaltene Stickstoffmonoxid ist eine Verbindung, die dazu beiträgt, die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf den Körper zu verringern und die Ausdauer von Personen zu verbessern, die hochintensive Übungen durchführen.
3: Bekämpft Entzündungen
Das in der Roten Bete enthaltene Betain ist eine Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die inneren Organe schützen und die Gefäßrisikofaktoren verbessern kann.
4: Verbessert das Gedächtnis
Verschiedene wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Rote Bete Menschen mit kognitiven Problemen helfen kann, da sie die Durchblutung des Gehirns verbessert und die Bereiche des Gehirns stimuliert, die für das Gedächtnis zuständig sind.
Außerdem enthält sie eine Verbindung namens Betanin, die die Bildung von Plaques im Gehirn verhindert und der Alzheimer-Krankheit vorbeugt.
5: Beseitigt Falten
Die antioxidativen Eigenschaften der Roten Bete machen sie zu einem der besten Verbündeten gegen die Entstehung von Falten. Sie können die Rote Bete nicht nur in Ihre Ernährung aufnehmen, um in den Genuss ihrer Anti-Ageing-Vitamine und -Mineralien zu kommen, sondern auch eine Gesichtsmaske daraus zubereiten.
Schneiden Sie eine Rote Bete in Stücke und pürieren Sie sie mit der Schale. Fügen Sie 2 Esslöffel Weizenkeime und 1 Teelöffel Honig hinzu und mixen Sie weiter, um die Zutaten gut zu verbinden.
Tragen Sie die Maske auf das saubere Gesicht auf und lassen Sie sie 20 Minuten lang einwirken, bevor Sie Ihr Gesicht mit Ihrem Lieblingsreinigungsmittel waschen.
6: Quelle von Mineralien und Ballaststoffen
Der Verzehr von Rote-Bete-Saft versorgt unseren Körper mit den richtigen Mengen an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien wie z. B.:
- Kalium: wichtig für gesunde Nerven, Muskeln und Herz.
- Mangan: wichtig für Knochen, Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse.
- Folsäure: trägt zur Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern bei.
Da Sie nun die wichtigsten Vorteile der Roten Bete kennen, sollten Sie sie in Ihren Speiseplan aufnehmen, um Energie und Gesundheit für Ihren Körper zu gewährleisten.